onsdag 26 september 2012

- ur balans

Vaknade tidigt i morse men fruktansvärt ont i magen, tänkte att det går över men efter för många vänder på toa och en mage som verkligen inte blev bättre fick jag ringa jobbet o sjukanmäla mig, åh fan jag hatar att vara hemma från jobbet. Skyller magraset på maten igår för något annat kan jag inte komma på som kan vara fel så tyvärr Lai Thai i Skara med jag är inte glad på er! Var ju där på lunchdejt med bästa Sofie igår som jag skrev.

Han med en sväng förbi skyttet igår kväll med så fick med mig lite uppgifter hem (designa skyltar och skriva en liten infolapp) som vi ska använda på lördag när vi är i stan och skjuter luftgevär för att visa upp klubben. Tur var väll det för jag har ju haft något jag har kunnat greja med lite idag, jag blir så hemskt uttråkad när jag inte kan göra något men att sitta o små pilla lite vid datorn orkar man ju emellan toalettbesöken ;) Nu har magen faktiskt skärpt till sig lite och jag har fått i mig lite mat till och med, underbart! Hoppas jag piggnar till så jag orkar med min välplanerade morgondag :) För då blir det morgonträning, sen ut till öna för att skriva ut skyltar, äta lunch med mamma och ockupera hennes tvättstuga ett par timmar innan det är dags för städjobbet! & på fredag är det back to Clas Ohlson mitt älskade jobb igen :)

Nu vill jag bara avsluta med att alla är jätte välkomna in att prova på Luftgevärsskytte på lördag vi finns i Bellonahuset vid stora parkeringen på torget klockan 10-14! =D

*Skruvar upp musiken och lyssnar på Lilla Lovis & Stiftelsen för att pigga upp mig lite!*

Hoppas ni mår bättre än mej idag sötnosar, kösshej!



tisdag 25 september 2012

- fall, som i höst...

...fast man kunde tro att jag menar fall som i att falla, är helt mör i hela kroppen men jag har ju inte ramlat bara tränat lite igår ;) haha Börjar komma igång nu!!! Förra veckan var det både sjukgymnastiken (gym + crosstrainer) och simning och igår var jag på sjukgymnastiken igen och ska dit på torsdag med och överväger en sväng till badet imorgon innan jobbet. Men idag har jag träningsvärk i mina magmuskler och överarmar/axlar men det ger la sig. Har ju en "ledig" dag idag så snart ska jag åka på massage i stan och efter det blir det raka vägen till Skara för lunch med bästaste Sofie och efter det är det dags städjobbet med Nathalie och ikväll eventuellt en sväng förbi skyttet om det inte är uppehåll så vi kan klippa ner dom sista buskarna här hemma och köra bort det. Vi körde två lass igår men det är minst ett kvar, men vad lite buskar kan göra skillnad ser väldigt annorlunda ut nu när dom försvann får jag säga.

Neh nu får jag ta o dra mig måste åka och ta ut pengar innan massagen, det här är en busy week och på fredag efter jobbet blir det raka vägen till lillkusin Hugos kalas, mys! Pusshej :*

onsdag 19 september 2012

- I never will forget what you've done to me

Har startat dagen med tränings, havreklipannkaka och en dusch, nu ska jag göra mig i ordning för jobb 16-19.15! Var på sjukgymnastiken och tränade idag så har bokat upp tider där några veckor fram över så jag kommer igång nu och på fredag efter jobbet blir det nog att åka och simma har jag tänkt. Till helgen är jag antagligen helt ledig så då ska sängramen monteras och ställas in och fönster putsas medan Erik gräver åt sina föräldrar. Snart är sovrummet klart, bara "nattduksbord" till min sida, tavlor och en hylla som ska upp, det har tagit sin tid men det får det göra när man inte är miljonär, det är bra att bo in sig lite med så man vet hur man vill ha det. Fick en byrå i förtidigt 20-års present av mamma och pappa som kom på plats förra veckan och nu har sängramen kommit som vi beställa från Ikea.

Ne nu blir det 50/60-tals musik på hög volym och fixa sig för jobbet, så man blir på humör! Har så mycket att tänka på men det börjar ordna upp sig nu. Måndag den 8e oktober drar jag igång datakurs i Socialmedier igen för PRO, skit kul! Dom är så tacksamma och glada för att få gå på kurs och dom flesta vill verkligen lära sig så det känns jätte skönt att det är just dom jag ska ha igen (även om det är ett nytt gäng).

Min höst kommer bli späckad med 3 jobb och träning för att få min kropp och mina leder i trim och efter skyttet igår kväll som gick så jäkla bra fast jag inte skjutit luftgevär under hela sommaren så blev jag sugen på att komma igång och skjuta lite mer igen och inte bara vara ledare. Sköt 398 av 400p och tappen var 9,9 och 9,8 så jag var bannemig inte långt ifrån ;) hehe Fast det finns ju ingen bra sittande klass att tävla i för vuxna och jag är tveksam till att jag kommer klara av att bli såpass stabil och bygga upp den styrkan jag behöver för att bli en bra ståskytt, men man kan ju alltid försöka. Sist det blev dags för stå skytte så trappade jag ju ner istället för att jag inte orkade med det men vem har sagt att man inte kan försöka flera gånger?

Jaja nu får jag dra mig, ha de gött mina vänner!


torsdag 13 september 2012

- tränings freak, det blir inte lätt

Hej godingar! Var på vårdcentralen tisdags mellan jobben och fick prata med en något vettig läkare faktiskt, har ju aldrig fått helt förklarat för mig vad jag har för sjukdom egentligen men de min barnreumatolog sa till mig var ju att jag hade någon form av reumatiskt men visste inte vad, så han kallade det ledvärk och att jag var lite överrörlig men att det var jätte bra för då skulle jag inte bli lika stel av det reumatiska så det var noga att jag stretchade och behöll (över)rörligheten så det har min sjukgymnast också tryckt på att det är viktigt MEN läkaren jag träffade igår kollade över mig och hade kollat i mina gamla prover och liknande och mitt största problem är inte det reumatisk i lederna utan själva överrörligheten (hybermobilitetssyndrom).


Har läst en hel del om det då jag måste lära mig att hantera det här på egen hand och helst ta så lite medicin som bara går för att spara på resten av kroppen.

Det finns flera olika typer av överrörlighet men hon sa att jag har Ehlers-Danlos och det stämmer väldigt bra in på mig (och min släkt) när man läser om det, det är bindväven i leder och övrig kropp som får en förändrad struktur och blir glesare så gör att man kan röra sig onaturligt mycket och om man påfrestar sina ytterlägen mycket så blir det bara värre och man sliter ut leden. EDS kan påverka leder, hud (överelastisk och svårtläkta sår), blodådrornas väggar blir tunnare och kan brista, man får lättare navel och ljumskbrock, tandkött, tarm, hjärta och man får ofta en typ av kronisk trötthet. Det enda som hjälper är att träna (stabilitet och styrka), hålla sig på en hälsosam vikt, ej tänja på ytterlägen och vila, värkmedecin är det enda i medicinsk väg som jag har hittat som kan hjälpa en att orka med vardagen. Om man inte sköter om sina leder får man lättare och fortare artros i lederna då dom blir utslitna och bygger på brosk och benvävnad istället och nerver kan komma i kläm och orsaka smärta.

Ett stycke som jag tycker förklarar ganska bra hur ont det kan göra i lederna/musklerna!

"De som har EDS får tidigt i livet sin kroniska överansträngningssmärta. Muskelsmärtorna är vanligen knutna till en kronisk trötthet i de muskler som oavbrutet måste stabilisera en led pga att de ledband och ligament som egentligen ska sköta stabiliseringen inte gör detta eftersom de är överelastiska. Den överelastiska bindväven innebär att en stor del av musklernas dragningskraft inte överförs till skelettet. Muskelansträngningen vid en rörelse kan därför uppgå till 300 procent av den normala. Nervsmärtor uppstår främst som ett resultat av nötning där nervtrådarna löper genom överrörliga leder eller krampaktigt spända muskler."

Tänk om det fanns någon form av mat som man kunde undvika eller äta för att känna sig lite bättre, någon vitamin/ämne som är viktigt att få i sig eller så. Ska självklart göra allt för att försöka öka på min träning och har sagt att jag ska gå ner till 60kg (väger idag 72kg). Ska köra på sjukgymnastiken 1 gång i veckan som jag redan gör, simma 1 gång i veckan (läste något om att vattenaerobics ej var bra för EDS för att det tryckte på lederna men jag brukar oftast känna mig bättre efter simning och kan ju tänka på att inte tänja till ytterläge när jag simmar utan ta små tag och sen ska jag försöka hinna med att åka till gymmet 1 gång i veckan eller kanske gå på någon form av pass om någon vill gå med mig sen får jag försöka gå och och gå mer och sen har jag ju min boll hemma som jag kan träna med och den är ju jätte bra för stabiliteten. Hoppas också på att mamma köper hem den där crosstrainern hon funderar på för då kan jag springa på den när jag är där för att springa/jogga vanligt klarar inte mina leder av tyvärr. Hoppas verkligen jag kan ta mig ner i vikt genom detta, dock har jag som person väldigt svårt att gå ner i vikt då jag oftast bygger mer muskler än jag bränner fett när jag tränar, men när man tränat tillräckligt mycket och hårt under tillräckligt låg tid måste det väll vända, eller?

Många läkare säger att jag ska försöka lägga mig på lägre delen av normalvikt på BMI skalan.

Nu väger jag 72kg vilket är 30,4 på BMI skalan för mig (över 30 är fetma). Om jag skulle väga 60kg som är min personligt valda målvikt just nu och vad vettiga läkare rekommenderar mig så hamnar jag på 25,3 i BMI (25-29,9 är övervikt på BMI skalan) och för att hamna på undre delen av normalviktsskalan på BMI som många läkare (antagligen utan att tänka har tipsat mig om) skulle jag väga 44kg = 18,6 i BMI (18,5-24,9 är normalvikt). Pratade med min barnmorska om det här en gång och med tanke på att jag har samma höftbredd och byst-storlek som en normallång person och en relativt grov kropp med breda vader och armar så skulle jag bli sjukligt smal om jag följde BMI-skalans rekomendationer.

Jag tänker inte kolla på BMI nu när jag ska gå ner i vikt jag tänker satsa på en plattare mage, fastare lår och överarmar och på att komma ner runt 60kg på vågen! & när jag känner att min kropp mår bättre, jag orkar mer och har mindre ont i lederna då är jag nöjd! Jag hoppas att ni som läser det här inte litar blint på BMI, det stämmer olika bra beroende på hur er kroppsform är och det stämmer bättre på killar än tjejer men det finns också killar som är såpass korta eller grova i kroppen så att BMI blir felvisande.

Hoppas ni håller tummarna för att jag ska lyckas med detta det kommer bli en stor omställning för mig och pga min trötthet kommer det bli svårt att hinna/orka med nu i början plus att jag ska ändra på min medicinering nu mitt upp i allt med, Wish me GOOD LUCK sweethearts!

Inget jätte upplyftande inlägg men det kan vara intressant för fler än mig och för mina vänner så kan det här ge er lite lättare att förstå vad det är jag kämpar med. Idag har jag och mamma varit och hämtat en förtidigt 20-års present till mig en byrå till vårt sovrum och nu ska jag dra iväg mot städjobbet. Ha en fin kväll! Puss :*

fredag 7 september 2012

- don't bug me

1 vecka och 1 dag har gått sen ELLOS lovade mig pengarna tillbaks, ringde dem igår och frågade vart dom var och fick till svar att dom hade behandlat mitt ärende i tisdags och att det då tar 3 dagar innan jag ser pengarna, men det har inte kommit något idag så om dom inte är på mitt konto på måndag så får jag väll ringa dom igen. Jag släpper inte det här för än det är klart, blir så irriterad!

Skulle jobbat 7-10 och packat upp varor idag på jobbet men fick bli hemma :( Min höft hoppade till så där som mina leder kan göra i onsdags fast den gjorde det lite värre än vanligt och igår värkte det i den hela dagen och sista timmarna på jobbat var det riktigt jobbigt att gå och igår kväll trots smärtstillande och voltarensalva så hade jag svårt att sova inatt så fick bli en lugn dag idag, har gått lite gran är hemma bara och jag kan gå näst intill normalt men det gör ont så får se till att vila den för imorgon blir det jobb och på söndag kväll är det städet som gäller! Ringde vårdcentralen i morse för jag hade velat komma in så dom kunde kolla på höften men fick en tid på tisdag (hos en bra läkare tror jag) så ska försöka prata lite med henne och hoppas på att hon vill göra en utredning på mig igen och kanske ge mig en kontakt med en specialistläkare så jag har någon att vända mig till som är kunnig på led-problem, det kanske inte finns mycket mer att göra just nu rent medicinskt men det kan ju hända att det dyker upp ett alternativ och att få mer hjälp med kost, träning och t e x handledsstöd och andra hjälpmedel och hur mycket och när jag ska använda sånt. Jag vet att det finns massa olika riktmedel inom kost och olika reumatiska sjukdomar så vore så skönt med lite vägledning och hur man ska träna det enda jag vet nu är ju att jag ska bygga muskler runt lederna för att stabilisera och att simning gör min kropp mjukare men det kanske finns mer att göra, vad vet jag?

Vore en dröm för mig att ha mindre värk så jag kanske kan orka och hinna med lite mer än att jobba och träna, ha ork kvar på kvällarna att ägna till fritidsintressen och vänner vore det bästa som skulle kunna hända mig just nu. Hoppas ni håller tummarna med mig sweethearts!

Har i alla fall kört 3 maskiner tvätt idag så nu är tvättkorgen tom igen, så himla skön känsla. Synd bara att tvättställningen tar upp hela vardagsrummet, jag är inte gjort för att bo i lägenhet, haha. Nu ska jag fortsätta och greja lite, hoppas ni får en trevlig fredagkväll & helg! Pusshej :*